Tips Sederhana Mengatasi Stress

Stress bisa menimpa pada siapa pun juga. Banyak faktor yang menyebabkan seseorang terkena stress tapi alangkah baiknya untuk mempertimbangkan tips sederhana untuk mengatasi stress.

Faktor Pemicu Stress

Ada banyak sekali faktor yang memicu seseorang untuk stress diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Pekerjaan

Pekerjaan yang menumpuk mampu memicu seseorang terkena stress. Otot dan syaraf seseorang memiliki keterbatasan bekerja sehingga jika over pekerjaan akan mengakibat stress.

2. Cuaca

Perubahan cuaca yang ekstrem bisa mengaikbatkan seseorang terkena stress. Suhu tubuh manusia dipengaruhi cuaca luar yang mengakibatkan suhu tubuh rentan untuk meningkat atau menurunkan metabolisme.

3. Transfortasi

Transfortasi yang macet memicu syaraf untuk menahan rasa emosi dan egois. Lama kelamaan stress timbul xixii.

Gejala Seseorang Terjangkit Stress

Oleh karena stress itu berkaitan dengan kejiwaan terkadang penderita stress menampakkan berbagai gejala yang berkaitan dengan emosi atau mental. Ini adalah beberapa gejala yang terlihat pada penderita stress yaitu :

1. Rasa cemas yang berlebihan.

2. Tidak mampu fokus pada permasalahan atau apa pun juga.

3. Cenderung lebih fikiran negatif.

4. Akan gampang marah jika tidak sesuai dengan fikiran dan kehendak hatinya.

5. Terlihat tidak bergairah.

6. Cepat sakit terutama meriang.

7. Berkurangnya nafsu makan.

8. Maunya menyendiri terus. 

9. Bawaannya susah tidur tapi terkadang ada juga yang malah banyak tidur.

10. Lebih sering lalai atau melupakan tanggung jawabnya.

Tips Mengatasi Stress

Ada banyak tips yang bisa menahan laju atau mengatasi masalah stress dan berikut adalah cara sederhana mengatasi stress yaitu :

1. Olahraga

Olahraga merupakan cara paling umum dan sederhana guna mengatasi stress. Lakukan olahraga yang ringan-ringan saja jangan banyak menggunakan otot. Lari-lari kecil atau jogging  bisa menjadi alternatif termudah tanpa biaya.

2. Berkebun

Berkebun merupakan kegiatan sederhana yang mampu mengatasi tingkat stress. Jika tinggal di area perkotaan akan terkendala dengan ketersediaan lahan, mungkin ada baiknya optimalkan lahan dengan menanam bunga dalam pot kecil. Menyiram air dan memandang bunga-bunga yang indah akan menyejukkan akal.

3. Memancing

Kegiatan mancing berkaitan erat dengan hobi. Ketika tingkat jenuh tinggi maka stress akan datang dan segera lakukan hobi untuk mengusir stress.

4. Kegiatan Outdoor

Kegiatan outdoor yang dilakukan bersama-sama teman maupun keluarga akan memulihkan stress yang sempat datang. 

Stress bukanlah penyakit tapi stress kondisi gangguan mental. Semoga artikel ini bermanfaat!!.